Yoga & stressmestring
- på jobben
Sikkre deg en naturlig boost
Sikkre deg en naturlig boost
Yoga reduserer anspenthet, styrker kroppen og fremmer generell god helse og velvære hos alle dine ansatte. Og det føles utrolig godt etterpå :)
Du veiledes til avspenning med hjelp av spesielt utvalgte verktøy innenfor mindfulness og meditasjon. En liten time-out for å slappe av er en veldig god idé.
Sitter du lange timer fremfor dataen, og føler at ditt hode blir alt sløvere? En pause for yoga i løpet av dagen vil kick-starte energinivået, gi klarhet i sinnet og øke prestasjonsevnen i ditt team
"I love the variety of yoga sessions; from energizing poses to guided meditations. It is a pleasure to practice yoga with Ruben. Moreover, Ruben deeply cares about addressing our needs."
"Vi har brukt Innergize og Ruben til å få en etterlengtet pause i en stresset jobbhverdag. Vi har hatt en 30-minutter onlineøkt hver uke med pust, meditasjon, og enkle yogaøvelser. Veldig bra opplegg og mange positive tilbakemeldinger fra deltakerne. Anbefales."
... nemlig de ansattes trivsel, mentale kapasitet og velvære. Du kommer igang på 1-2-3 ved å booke en 8-ukers intropakke med blant annet yoga og stressmestring. Du kan også tilpasse en egen pakke som passer dere.
Forskningen viser at praksis av yoga kan forbedre produktiviteten, redusere stress og depresjon samt forebygge nakke- og ryggproblemer. Og man føler seg utrolig frisk og fresj etterpå.
Stressede og ufokuserte ansatte koster bedriften og den enkeltes velvære og helse. Vi lærer ut kraftfulle metoder som vil redusere stress på kort og lang sikt. Ta en dyp pust og senk skuldrene.
Yoga motvirker de vanligste årsakene til smerte og tretthet grunnet stillesitting. Mange opplever stivhet i rygg/skuldrer og føler at konsentrasjonsnivået daler i løpet av arbeidsdagen. Yoga gir en nydelig indre energi og balanserer hele kroppen. Det er skånsom treningsform som passer alle. Timene våre er varierte og alle stillingene kan justeres etter nivå. Kombinert med pusteteknikker bidrar yoga til å gi økt fokus og stressreduksjon. Du vil garantert føle en god og jordet følelse på innsiden når du går ut fra timen. Timene gis enten i våre lokaler sentralt i Trondheim/Tromsø eller hos dere.
Resultat: Lindrer og forebygger fysisk og psykisk stress
Stressede ansatte sier lettere opp jobben, de blir mer kritiske og mindre kreative. Dette gjør at det blir mer å gjøre for de andre kollegene på arbeidsplassen.
En norsk studie av 3500 arbeidstakere i syv ulike bransjer viser at stressede medarbeidere betyr lavere effektivitet på arbeidsplassen.
Hver dag tappes tid, penger og produktivitet på grunn av ufokuserte og stressede ansatte. Meditasjon, yoga & mindfulness er en vitenskapelig metode for å finne ro i sinnet. Ansatte vil få lettelse fra mentale spenninger gjennom guidet dyp avspenning og pusteteknikker. De lærer også metoder som kan hjelpe dem i etterkant. Selskaper som Apple, Google og Yahoo har alle innført meditasjon på ukentlig basis for å redusere stress og optimalisere prestasjon for individ og team.
Mindfulness & meditasjon handler om å være våken og tilstede i hvert øyeblikk. Mange års forskning viser til styrken av mindfulness for å oppnå økt effektivitet og forbedret samarbeid. Ditt team vil ha det morsommere og oppleve mindre stress underveis.
Resultat: Redusert stressnivå, indre balanse
Janne
Line
Tore
Mads
Sara
Kim
Marianne
Anonym
Luna
Stress er naturlig i en bedrift med høye prestasjonskrav. Vi gir dine ansatte en mulighet til å finne balanse, holde fokuset og takle utfordringer.
Yoga reduserer anspenthet, styrker kroppen og fremmer generell god helse og velvære hos alle dine ansatte. Vårt tilbud tilpasses hver individ.
Yoga myker opp stive kropper, gir styrke til glemte men viktige muskler samt forhindrer idrettsskader. Det øker også den mentale styrken i ditt team og fremmer god teamspirit.
En frisk pause i lange dager - en boost som hjelper din gruppe å koble av samt lade opp til neste økt. Dette kan være meditasjon, enkle strekk eller alt derimellom.
CPA Australia 2008 Yoga & business
Innergize startet med et felles mål, men to helt forskjellige bakgrunner. En verdenskjent polsk yogalærer med lang erfaring fra bedriftsyoga fra Australia (Monika), og en miljøkjempe fra Sverige (Ruben) som har forlatt sivilingeniørkarrieren for å tilby yoga og meditasjon i Tromsø. Vi ønsket begge å se folk ha det bra. Og hvorfor skulle ikke næringslivet i Skandinavia høste alle fordelene yoga har å tilby? Høsten 2019 startet vi virksomhet i Oslo, Tromsø og Trondheim.
(+47) 925 17 417
monika@innergize.no
(+47) 410 75 816
ruben@innergize.no
(+47) 959 47 665
linn@innergize.no
